雨中的行人
[学弟]
一天当中什么时候运动最佳？
0分
回答：60 浏览：42640 提问时间：2005-05-21 14:15
我的下班时间是6点，但又很想锻炼，不知道晚餐后还可否锻炼？
共20条评论...
最佳答案
我认为科学的锻炼时间应是下午4-9点
最好不要在早上锻炼，因为晚上植物进行呼吸作用氧气被植物呼吸耗掉了，
早上的空气中氧气含量自然低一些。
而白天植物进行光合作用，到下午4点以后，空气中氧气含量变高了，你运动需要充足的氧气，当然是下午4点以后运动好了。
早上锻炼还有个缺点：运动后会出大量的汗，现在是夏天，早上刚运动完就上班，整个一天都会觉得很热，有时还容易烦躁，甚至生气（反正我是这样的```呵呵）。
你6点才下班，是有点晚，吃完晚饭大概是7点，休息半个小时应该还可以锻炼一半个小时。
最好不要在早上锻炼，因为晚上植物进行呼吸作用氧气被植物呼吸耗掉了，
早上的空气中氧气含量自然低一些。
而白天植物进行光合作用，到下午4点以后，空气中氧气含量变高了，你运动需要充足的氧气，当然是下午4点以后运动好了。
早上锻炼还有个缺点：运动后会出大量的汗，现在是夏天，早上刚运动完就上班，整个一天都会觉得很热，有时还容易烦躁，甚至生气（反正我是这样的```呵呵）。
你6点才下班，是有点晚，吃完晚饭大概是7点，休息半个小时应该还可以锻炼一半个小时。
回答：2005-05-22 10:25
提问者对答案的评价：
谢谢您！
共6条评论...
纠正答案
拜托，这种揪错也能成功？稍微有点生物常识的人都知道，植物也是用呼吸作用吸入氧气，呼出，二氧化碳，而产生氧气只是因为光合作用的效果，而光合作用只有在光的照射下才能进行，这是基本的生物常识，所以早上空气中氧气的数量相对而言应该是减少的至于锻炼的时间，早上绝对不是最好的，早上的空气，一般由于湿度大，（特别是在有雾的天气），一些有毒有害的气体，根本不能挥发出去，此时的空气质量何谈新鲜？至于给人的感觉早上的空气好，主要就是因为休息了一晚上，早上起来需要活动筋骨，身体需要补充氧气，自然这时候给人感觉空气质量好再加上早上的噪音少，给人一种宁静的感觉，这也会使人误以为早上的空气是新鲜的锻炼时间最好的还是应该在傍晚
回答：2007-07-06 10:01
提问者对答案的评价：
共6条评论...
饭后1小时可做各种运动 （剧烈的运动要注意）
回答：2005-05-21 14:44
共1条评论...
早上的空气是一天中最好的,下午2点是人运动状态最好的时候,晚上只适合散步,建议你早起进行晨练,然后吃早点,清晨大量呼吸新鲜的空气会使你一天都有精神
回答：2005-05-21 15:33
共13条评论...
最好时间是下午3-5点啊
夏天就早上也可以,晚上也可以
冬天早上就不行的
空气不好
没有光合作用是不会有新鲜空气的
全是头一天的废气,
晚上也可以
我都晚上7.8点去打球的
不过别太晚
如太兴奋就不好入睡了
夏天就早上也可以,晚上也可以
冬天早上就不行的
空气不好
没有光合作用是不会有新鲜空气的
全是头一天的废气,
晚上也可以
我都晚上7.8点去打球的
不过别太晚
如太兴奋就不好入睡了
回答：2005-05-21 15:54
共2条评论...
早上
回答：2005-05-21 15:56
共4条评论...
各种说法都有,但我觉得是想运动的时候就运动,象我这样天天呆坐在电脑前的人,嘿,什么时间运动都不好,心理不舒服呗,听医生的话这世上就没有能吃的东西,听人说什么时间适合运动那也就不用运动啦
回答：2005-05-21 16:03
共4条评论...
科学的锻炼时间应是下午4-8点,
早晨可以散步打太极但不适宜做大运动量活动,
时间紧的人可以利用上下班的路上锻炼
晚餐后可以适量走路,有益于降血脂血糖
早晨可以散步打太极但不适宜做大运动量活动,
时间紧的人可以利用上下班的路上锻炼
晚餐后可以适量走路,有益于降血脂血糖
回答：2005-05-21 16:26
共1条评论...
老年人，晚上十点以后和早上六点至八点。年轻人，下午。
回答：2005-05-21 16:30
共1条评论...
应在 下午 4 点 至 6 点 之间 ， 早晨不宜作大量运动 ， 因为这会使放松了一夜的身体突然紧张 ， 且早晨一天中最凉的时候 ， 空气中的可吸入颗粒物等是离地面最近的时候 ， 不依大量呼吸 。
回答：2005-05-21 17:02
共1条评论...
早上锻炼很危险，千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。
为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。
早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。
你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。
早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。
最好不要在下午２点到４点之间锻炼，此时紫外线强度过强。所以如果不能在上午锻炼的话，就傍晚吧。国际上规定饭后45分钟再运动。
上面的话不是我说的，是引用专家的话。
开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。
为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。
早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。
你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。
早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。
最好不要在下午２点到４点之间锻炼，此时紫外线强度过强。所以如果不能在上午锻炼的话，就傍晚吧。国际上规定饭后45分钟再运动。
上面的话不是我说的，是引用专家的话。
回答：2005-05-21 17:06
共9条评论...
早晨6点起床到户外锻炼最好,这时周围的一切还很宁静,空气也很新鲜.在挥汗如雨之后,迎着早晨的阳光,你会在身心放松的同时迎来新的一天.相信这一天你都会觉得精力充沛的.(早起的鸟儿有食吃)
至于晚餐后,我想可以和家人一起出去散散步,也是一种锻炼身体.同时也是一种心情的放松.还增进了和家人的感情.
至于晚餐后,我想可以和家人一起出去散散步,也是一种锻炼身体.同时也是一种心情的放松.还增进了和家人的感情.
回答：2005-05-21 17:54
共6条评论...
晚上八点是最佳的运动时期啊！运动之后洗个澡再入睡对身体很有好处．晚上八点运动特别消耗能量，很利于减肥
有同感.
有同感.
回答：2005-05-21 18:05
共3条评论...
早上9-10点~
回答：2005-05-21 19:45
要不要上夜班啊，如果不要的话，那可在未吃饭之前，先吃点零食，喝点饮料
后就可以了。运动量可大可小。打点喜欢的球类运动，跑一下步也行啊
后就可以了。运动量可大可小。打点喜欢的球类运动，跑一下步也行啊
回答：2005-05-21 19:45
共1条评论...
早上的空气其实不是很新鲜，树木经过一夜的呼吸作用，空气里的二氧化碳浓度比平时要高，而下午4点钟是运动的最佳时间。其实一天三餐按时定量，晚上睡前做50个仰卧起坐，就OK了，每天8杯水，睡足8小时，走满8000步，身体赛神仙！！！
回答：2005-05-21 20:53
共2条评论...
据美国《健康与科学》杂质载，人在傍晚时分的有氧运动是最佳的。
早上的晨练并不是很有利于健康，因为人的运动需要氧气由于植物在晚上要进行有氧呼吸而经过一个夜晚之后空气中的含氧量并不适合人的运动。
剧烈的运动对人体也是有后续伤害的。
早上的晨练并不是很有利于健康，因为人的运动需要氧气由于植物在晚上要进行有氧呼吸而经过一个夜晚之后空气中的含氧量并不适合人的运动。
剧烈的运动对人体也是有后续伤害的。
回答：2005-05-21 22:33
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当然是早上啦。
回答：2005-05-21 23:38
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晚餐用后休息45分钟以后,运动是最佳
回答：2005-05-22 05:27
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